Moni ajattelee, että kehittyminen vaatii yhä kovempaa ja tiheämpää treeniä. Todellisuudessa kehitys ei tapahdu itse harjoituksen aikana, vaan sen jälkeen. Palautuminen on se vaihe, jossa keho vahvistuu, korjaa vaurioita ja mukautuu rasitukseen. Ilman riittävää...